110 w klacie

[...] wtedy zamiast coś z kreatyną kupuję bez + jakieś aminokwasy i trenuję dalej i biorę.Oczywiście dieta cały czas trening i regeneracja i bedzie dobrze.Mam już 43 cm w bicku i 110 w klacie i w szkole nie mogę odpędzić się od dziewczyn tylko muszę trochę sobie pogadać a to zdjęcia zrobić albo jeszcze klatę pokazać.Na wf jak ammy biegać przez godzinę [...]

I jak dotrwaliście?? Ja zacznę pierwszy rachunek sumienia: 1.Pas poniżej 80cm przy klacie ponad 110. - 110 w klacie było, ale pas był znacznie większy, w połowie roku zmieniłem priorytety. 2.Zrobić biceps 40cm. - najwięcej było 39,5, może gdzieś na pompie, kiedyś było to 40 3.Pozdawać egzaminy. - udało się bez kampanii wrześniowej [...]

[...] 2-3 na małe. Zmieniaj trening co 2-3 miesiące jadąc np. tak masa/siła/gęstość - wszystkie treningi raz w tygodniu, na sile możesz ew. 2, ale nie trzeba. Jak dojdziesz do 110 w klacie i 40 w łapie to się porzeźbisz. Ćwicząc częściej niż raz w tygodniu nie zrobisz masy, a z wymiarami 90/31 to możesz najwyżej kości spod skóry wyrzeźbić. Jedz [...]

na ostanich zdjeciach mialem w bicepsie -38,5 w klacie bez napinania -110 w klacie na pompie -nie wiem nei mieze sie niegdy na pompie w udize -55 w lydce -37 w tali -74

110 w klatce? haha chłopie 95-100 to masz max. Wiesz w ogóle jak wygląda 110 w klatce? Sorry że wklejam swoje foto w nie swój temat ale właśnie ja mam 110 w klacie i porównaj teraz siebie do mnie Z kłamstwami tu daleko nie zajdziesz. Wyniki siłowe jak na takiego szczurka też ciekawe, ale z tym różnie bywa

110 w klacie ? Bo tak wyczytałem w profilu.A wygląda to na dużo więcej ;] SOG za klate i łapy .

No mam nadzieję na 110 w klacie, ale samo mięcho .

[...] dieta wydaje się dość dobra. Jeśli jesteś endomorfem to masz genetycznie szeroką talię co automatycznie pomniejsza klatkę do tego dochodzi zatłuszczenie. Osoba która ma 110 w klacie a 70 w tali (ektomorf) będzie napewno wyglądała znacznie lepiej niż ktoś kto ma 115 w klacie i 90 w tali i na to ciężko coś poradzić. Dodatkowo klatkę bardzo [...]

Jak dla mnie wszystko co napisales jest realne poza jednym...twoja waga. Za sqrwysyna nie uwierze ze przy ponad 180 cm wzrostu,masz 40 w lapie,110 w klacie i wazysz 66 kg. Mialem kiedys identyczny wzrost i wage, z tym ze w lapie bylo ok 30 cm, a w klacie pewnie stowki nie bylo. Jestem ektomorfikiem wiec rzezba byla przeyebana /jak sie spialem to [...]

[...] zgadzam sie. Faktycznie przemiana kapitalna,sylwetka prezentuje sie elegancko.Jest tylko jedno ale waga nie wierze ze przy 1.81 ważysz zaledwie 66kg i masz 40cm w łapie,110 w klacie a do tego jeszcze masz tendencje do tycia wiec ektomorfikiem nie jestes.Ja wiem ze grubosc kośćca,geny itp odgrywaja istotna role,no ale w takie cuda uwierzyc [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 195 wzrostu 106 w pasie 110 w klacie 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dieta rozpoczeta 1 lipca czas do nieokreslony 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta wysokobiałkowa z ograniczoną [...]

E tam zachcianki... 110 w klacie i 87kg suchej masy. Skromne te zachcianki .

[...] i przedewszystkim genetyki, pozatym poprawa to pojęcie względne... Dla jednego 32cm w łapie i 100 w klacie przy 175cm wzrostu to fajna sylwetka dla drugiego 35 w łapie i 110 w klacie... Każdy powinien mieć jakieś założenie do jakiego poziomu chce dojść i do tego dążyć Więc co do autora poćwicz sobie 2 msc'e treningiem ACT, a wiele takich [...]

[...] ważę 3kg więcej jak teraz a smalcu jednak dużo więcej było więc przynajmniej to mogę zaliczyć do progresu - mniej się zalałem%-)) Pomiarów nie robiłem ale ostatnio było 110 w klacie, prawie 37 bic, 62 udo, 127 barki, 87 pas. Ciągle jest w uj chudo (rączki itp), ciągle wygląda to słabiutko. [...]

Tak, ale jak masz 82 w pasie i np 110 w klacie to jest 28cm różnicy, a to już wygląda nieźle. I tak właśnie chcę. Zasada iluzji

ja mam jesli dobrze mam 110 w klacie i 80 w pasie :D jako tako wyglada xD

[...] srednio po 5 serii x od 12 do 8 powtorzen przerwy miedzy seriami 60-90sekund efekty :P 5 miesiecy temu mialem w bicu 33 w klacie niewiem ile wazylem 80 kg a teraz 41 w bicu 110 w klacie nie odczuwam zadnego zmeczenia ani spadku wagi wrecz przeciwnie coraz bardziej chce cwiczyc 5)zalezy mi na sile , masie a pozniej pomysle nad rzezba [...]

[...] tego nie widać. Z chęcia bym pochodził troche w obciślejszych koszulkach albo najlepiej bez gdyż troche ćwicze na siłce ( narazie bez diety i przemyślanego planu ) i te 110 w klacie jest wiec chyba nie ma się czego wstydzić. No ale jednak te sutki mnie torche denerwują. Też tak mam gdy wejde to wody lub jest mi zimno zmnjeiszają się. Prosze [...]

n3x - gratuluje , 110 w klacie i tyle samo w pasie Nic tylko wzorować się na tobie.Gdzie nie spojrzę to masz coś negatywnego do powiedzenia , a może chłopak po prostu jest wysoki i mu łopatki mocno odstają dlatego ma 110? Ogarnij.

Czesc. Obecnie jestem na którejś masie (5-7 ?) i wciąż nie potrafię przełamać bariery. 110 w klacie W barakach udało mi sie wskoczyć na 126 cm W łapie mam 37 W udzie 61 ale będzie coraz gorzej bo nie ćwiecze już przysiadów, bo mam taki ból w kolanach, wręcz kłucie, robie tylko przysiad bez obciążenia. Najbardziej dziwi mnie klata, skoro jest [...]